21art.ru

Семашко Лилия Васильевна Пять минут для здоровья. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений

Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений "Пять минут для здоровья" представляет собой базовый курс - первый уровень сложности изучения авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам - Системы психофизической адаптации - Системы ПФА. Результаты исследований состояния здоровья молодых людей, прошедших экспериментальный курс обучения методике Системы ПФА, показали ее положительное воздействие на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную системы организма, а также психоэмоциональную сферу. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений "Пять минут для здоровья" рекомендован к широкому применению людьми разного возраста.

Мюллер Й. Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья

Выдающийся датский спортсмен, гимнаст, выигравший 134 титула в разных видах спорта, Йёрген Петер Мюллер работал над созданием упражнений системы "5 минут в день" около 20 лет. .После выхода в свет книга произвела фурор, выдержала бесконечное число переизданий, разошлась многомиллионными тиражами, была издана на всех основных европейских языках и стала настольной для многих поколений во всем мире. .Вам не понадобятся никакие приспособления, снаряды и специальные помещения. Упражнения, которые можно делать практически везде, обеспечат здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализуют процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освободят организм от токсинов и шлаков. . С помощью этой замечательной методики, потратив всего пять минут в день, вы сможете добиться не только увеличения физической силы или улучшения внешних данных (это лишь "побочный эффект"), но и получать заряд энергии и бодрости 365 дней в году.

Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья. Мюллер Й.

Мюллер Й. Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья

Выдающийся датский спортсмен, гимнаст, выигравший 134 титула в разных видах спорта, Йёрген Петер Мюллер работал над созданием упражнений системы "5 минут в день" около 20 лет. .После выхода в свет книга произвела фурор, выдержала бесконечное число переизданий, разошлась многомиллионными тиражами, была издана на всех основных европейских языках и стала настольной для многих поколений во всем мире. .Вам не понадобятся никакие приспособления, снаряды и специальные помещения. Упражнения, которые можно делать практически везде, обеспечат здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализуют процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освободят организм от токсинов и шлаков. . С помощью этой замечательной методики, потратив всего пять минут в день, вы сможете добиться не только увеличения физической силы или улучшения внешних данных (это лишь "побочный эффект"), но и получать заряд энергии и бодрости 365 дней в году.

Мюллер Йёрген Петер Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья

Выдающийся датский спортсмен, гимнаст, выигравший 134(!) титула в разных видах спорта, Йёрген Петер Мюллер работал над созданием упражнений системы "5 минут в день" около 20 лет. После выхода в свет в 1904 году книга произвела фурор, выдержала бесконечное число переизданий, разошлась многомиллионными тиражами, была издана на всех основных европейских языках и стала настольной для многих поколений во всем мире. Вам не понадобятся никакие приспособления, снаряды и специальные помещения. Упражнения, которые можно делать практически везде, обеспечат здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализуют процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освободят организм от токсинов и шлаков. С помощью этой замечательной методики, потратив всего пять(!) минут в день, вы сможете добиться не только увеличения физической силы или улучшения внешних данных (это лишь "побочный эффект"!), но и получать заряд энергии и бодрости 365 дней в году.

Варакина Мария Пилатес. Базовый курс. Подарочный комплект (+DVD)

Благодаря своей простоте и удивительной эффективности пилатес давно уже ассоциируется с Голливудом. Целое созвездие знаменитостей регулярно делают упражнения по этой системе для поддержания себя в прекрасной физической форме. Мадонна, Хью Грант, Джанет Джексон, Джулия Робертс, Кэмерон Диаз - всех и не перечислишь. Пилатес - гимнастика звезд! В комплект входят: Цветная, иллюстрированная книга (290 фотографий) "Пилатес. Базовый курс". Она содержит 3 уровня подготовки: Пилатес для начинающих - 15 базовых упражнений; Пилатес для подготовленных - 15 упражнений; Пилатес для продвинутых - 8 упражнений. DVD "Пилатес. Интенсивный курс", содержащий универсальный комплекс упражнений; комплекс упражнений для ног, ягодиц и бедер; Комплекс упражнений на пресс. DVD: Видео-программа 180 минут

Ниши Кацудзо Полный комплекс упражнений для здоровья и долголетия

В этой книге я предлагаю различные упражнения, которые помогут вам развить и укрепить свои мышцы, сделать свое тело гибким и подвижным, развить память, мышление и научиться добиваться в жизни своего. Большинство упражнений просты в выполнении и будут вам только в радость. Вы найдете: упражнения для оздоровления и долголетия; ежедневный комплекс гимнастических упражнений; упражнения от бессонницы и нервного напряжения, для снятия стресса; упражнения для всех отделов позвоночника и для сохранения его здоровым; дыхательные упражнения и упражнения на обучение различным видам дыхания; упражнения для развития памяти и мышления, выработки терпения и дисциплины; упражнения для достижения поставленной цели, процветания и обустройства личной жизни.

Останко Любовь Васильевна 28 комплексов упражнений для укрепления здоровья малыша

В книге представлены комплексы физических упражнений, составленные в соответствии с учетом возрастных особенностей, которые помогут малышам стать ловкими, выносливыми, подвижными. Предназначена для детей, родителей, воспитателей, преподавателей физкультуры.

Рейнье Джуд Йога для всех

Йога идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и физической активности! Укрепление тела и духа, избавление от болезней в любом возрасте. Полный 45-минутный комплекс упражнений и два по 20 и 10 минут. Подробные рисунки и пошаговые инструкции. Универсальная система для энергии и здоровья! Переводчик: О. Ильенко.

Пять минут тишины

Более 50 000 сериалов, фильмов и шоу в подписке онлайн-кинотеатра PREMIER

Пять минут жизни

Конлей Розмари Великолепная фигура. Быстро! Легко! Надежно!

Приводится комплекс упражнений, корректирующих и поддерживающих фигуру человека на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы. Для широкого круга читателей.

Конлей Р. Великолепная фигура Быстро! Легко! Надежно! / (мягк). Конлей Р. (Попурри)

Приводится комплекс упражнений, корректирующих и поддерживающих фигуру человека на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы.Для широкого круга читателей.

Конлей Р. Великолепная фигура Быстро! Легко! Надежно! / (мягк). Конлей Р. (Попурри)

Приводится комплекс упражнений, корректирующих и поддерживающих фигуру человека на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы.Для широкого круга читателей.

Макияж за пять минут

В книге вы найдете рекомендации на счёт того, что же всё-таки надо положить в сумочку, чтобы в течении дня оставаться стопроцентной красоткой. А именно, как создать тот вид макияжа, который идеально подойдёт для вашего типа лица. Помните, что залог хорошего макияжа - это здоровая и ухоженная кожа лица, поэтому надо знать о правильном уходе за ней. Самая ценная информация ждёт вас в главе об make up - экспресс, т.е. быстром макияже. Современная женщина страдает от нехватки времени, но при этом должна всегда быть Совершенством - на работе, в транспорте, на пляже. Знание около сотни хитростей, касающихся ухода за собой, поддержит вашу уверенность в себе!

Салат за пять минут