21art.ru

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство. Энтони М.

Энтони М., Свинсон Р. Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство

Проверенные пошаговые техники преодоления страха! Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь? Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно. Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику. Застенчивость — это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи. Узнайте, как: • Определить силы и слабости, основываясь на самооценке • Изучить и проанализировать страхи • Составить личный план изменений • Применить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациям В этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации. Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни

Энтони М., Свинсон Р. Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство

Проверенные пошаговые техники преодоления страха! Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь? Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно. Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику. Застенчивость — это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи. Узнайте, как: • Определить силы и слабости, основываясь на самооценке • Изучить и проанализировать страхи • Составить личный план изменений • Применить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациям В этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации. Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни

Энтони Мартин М., Свинсон Ричард П. Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство

Проверенные пошаговые техники преодоления страха! Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь? Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно. Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику. Застенчивость - это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи. УЗНАЙТЕ, КАК: Определить силы и слабости, основываясь на самооценке Изучить и проанализировать страхи Составить личный план изменений Применить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациям В этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации. Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни.

Батлер Джиллиан Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, - и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. Вы узнаете, как: - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

Батлер Джиллиан Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

Батлер Джиллиан Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

Никишина Вера Борисовна, Петраш Екатерина Анатольевна Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей. Практическое руководство

Данное практическое руководство является новаторской разработкой, обобщающей и систематизирующей методологические и методические основы психологической диагностики, а также психокоррекционной работы с детьми с проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Практическое руководство реализовано в рамках парадигмы социальной психологии дизонтогенеза. Рекомендовано для клинических психологов, практикующих психологов в сфере образования, дефектологов, социальных педагогов, студентов психологических факультетов.

Флеминг Дж. ,Коцовски Н. Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности

В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности. В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности. Мощная пошаговая программа поможет вам: - понять социальную тревогу в новом ключе; - постараться не избегать социальных ситуаций; - говорить публично, преодолевая страх и сомнения; - начать жить полноценной жизнью. Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций. В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности. С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!

Флеминг Дж. ,Коцовски Н. Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности

В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности. В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности. Мощная пошаговая программа поможет вам: - понять социальную тревогу в новом ключе; - постараться не избегать социальных ситуаций; - говорить публично, преодолевая страх и сомнения; - начать жить полноценной жизнью. Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций. В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности. С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!

Флеминг Джен Э., Коцовски Нэнси Л. Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответствен.

Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь! Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий! В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности. В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности. Мощная пошаговая программа поможет вам: понять социальную тревогу в новом ключе постараться не избегать социальных ситуаций говорить публично, преодолевая страх и сомнения начать жить полноценной жизнью Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций. В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности. С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью! Упражнения из книги помогут вам: Научиться говорить публично и выражать себя Преодолеть в себе "охранительное" поведение Избавиться от тревожных мыслей и чувств Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях

Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности. Флеминг Дж. Э., Коцо Н. Л.

Работа психолога с застенчивыми детьми

В пособии даны конспекты групповых занятий с детьми дошкольного возраста, испытывающими сложности при общении со сверстниками и взрослыми. В основе занятий - игры и упражнения, направленные на преодоление застенчивости, замкнутости, нерешительности, способствующие развитию коммуникативных способностей и воспитанию доброжелательного отношения к окружающим.

Катаева Л. Работа психолога с застенчивыми детьми

В пособии даны конспекты групповых занятий с детьми дошкольного возраста, испытывающими сложности при общении со сверстниками и взрослыми. В основе занятий - игры и упражнения, направленные на преодоление застенчивости, замкнутости, нерешительности, способствующие развитию коммуникативных способностей и воспитанию доброжелательного отношения к окружающим.

Катаева Л. Работа психолога с застенчивыми детьми

В пособии даны конспекты групповых занятий с детьми дошкольного возраста, испытывающими сложности при общении со сверстниками и взрослыми. В основе занятий - игры и упражнения, направленные на преодоление застенчивости, замкнутости, нерешительности, способствующие развитию коммуникативных способностей и воспитанию доброжелательного отношения к окружающим.

Работа психолога с застенчивыми детьми

В пособии даны конспекты групповых занятий с детьми дошкольного возраста, испытывающими сложности при общении со сверстниками и взрослыми. В основе занятий - игры и упражнения, направленные на преодоление застенчивости, замкнутости, нерешительности, способствующие развитию коммуникативных способностей и воспитанию доброжелательного отношения к окружающим.